"Сияющее дыхание черепа".

[vechniyzov]

Такая техника дыхания позволяет проснуться, поднимает настроение, избавляет от старой энергии, активизирует мозг.
Сделайте длинный и долгий вдох через нос и мощно выдохните толчком. При выдохе должен быть задействован низ живота. То есть необходимо резко сократить мышцы низа живота и сделать выдох, вытолкнуть воздух. Повторите вдох-выдох 10 раз. Упражнение нужно выполнять в комфортном для вас темпе.