Jan. 29th, 2014

vechniyzov: (Default)
Представим ситуацию. Поздний вечер, вы дома, а муж еще не вернулся с работы. Вы ложитесь спать, просыпаетесь в час ночи - а его все нет. И он не звонит. И телефон его отключен. Вдруг с вами происходит что-то вроде панической атаки. Усиливается сердцебиение, потеют ладони, вы испытываете дрожь в теле или боль в груди, у вас немеют руки или ноги, на лбу выступает испарина или вам становится трудно глотать. Такие симптомы вы можете испытать во время важного разговора или при заключении так необходимого вам контракта с партнерами. И у всех этих случаев есть скрытая подоплека - вы испытываете неуверенность, которая порождает тревогу и страх. Как с этим можно справиться? Разумеется, необходимо найти причины вашей неуверенности. Но это длительная работа, а что делать, когда приступ уже случился? Использовать технику дыхания, которая позволит снять симптомы. Необходимо научиться правильно дышать, причем заранее, то есть тогда, когда вы не испытываете приступ.

Представьте себе энергию, циркулирующую вокруг сердца, и представьте, как она опускается ниже пупка. Глубоко вдохните и полностью выдохните. Не дышите, пока не захочется сделать следующий вздох. Опустите плечи и расслабьте конечности. Почувствуйте, как мышцы тела начинают расслабляться. Расслабьте брюшные мышцы, чтобы активизировать нижние доли легких. Дышите глубоко, спокойно и ритмично, наслаждаясь спокойствием и умиротворением. Приучите себя, что вы контролируете свое дыхание и можете управлять его ритмом, когда нужно сдержать неуверенность.
vechniyzov: (Default)
Когда человек чувствует себя одиноким? Кому-то не звонят один день - и он уже одинок. Кто-то неделю сидит дома один - и ему не одиноко. Все ощущают одиночество по-разному. Но многих беспокоит эта проблема в наши дни. Так когда действительно стоит задуматься, что в твоей жизни что-то не так? Сейчас я не буду говорить о причинах одиночества. Ими может быть что угодно - от проклятья до тараканов в голове. И я не буду говорить о том, что одиноким можно быть и внутри некоего сообщества, такого, как семья, например. А вот каковы хотя бы приблизительные критерии оценки одиночества? Я думаю, что нижеприведенный список кому-то поможет понять, одинок ли он на самом деле или нет (разумеется, на истину информация не претендует).

- человек до своего совершеннолетия ни разу не влюблялся и не испытывал подобных чувств;
- человек до своего совершеннолетия не имел подружки или друга, то есть не дружил;
- брак мамы, бабушки быстро распадался (в течение 3-5 лет) - для девочек, и отца и дедушки - для мальчиков;
- в период до 25 лет не было ни одного романа, который вот-вот мог закончиться браком;
- в жизни человека периодически появляются партнеры, которые вдруг исчезают без объяснения причин;
- партнеры не могут пожениться, а любой разговор на эту тему выходит на скандал;
vechniyzov: (Default)
Сегодня утром я получила прекрасный подарок от [livejournal.com profile] ensoru . Это книга "Супруга Короля", которую она сама написала с автографом на память и теплыми пожеланиями. О чем эта книга? Прежде всего хочу отметить, что книга написана в традициях Викки. И хотя Мир, в котором живут герои произведения вымышленный, присутствует некая аналогия с кельтскими традициями, в частности упоминания о праздниках (Дни Силы), совпадающих с праздниками Колеса Года, а также о Рогатом Охотнике,  которого не стоит путать с чертом, наделенным рогами и копытами по христианской традиции. Эта книга - "подарок всем, кто проводит сквозь себя волшебство. Такой она захотела...и потребовала быть. Да, ни Миры, ни идеи, не принадлежат нам, и фактически их нельзя подарить. Но можно подарить мост, проход к ним - выплести ...и подарить" (выдержка из послесловия).
Итак, я приступаю к чтению книги. Если и вы захотите иметь ее в своей домашней библиотеке, то можно обратиться на сайт Издательства Стигмарион и приобрести ее там, либо в известном магазине Ozon, либо найти ее в интернет-магазинах (яндекс в помощь).

Анна! БлагоДарю тебя от всей Души, да пребудет с нами Сила во славу Великого Охотника!

0_e277a_292a5e70_orig
Page generated Sep. 21st, 2017 07:01 am
Powered by Dreamwidth Studios